السبت، ١٣ رجب ١٤٤٤ هجريا ، الموافق ٠٤ فبراير ٢٠٢٣ ميلادى

الألياف

دراسة توضح كمية الألياف التي يحتاجها الطفل يومياً

٠٩:٣٦ م، السبت، ٢٨ يناير ٢٠٢٣
0

  تواصل – فريق التحرير: أوضحت دراسة حديثة، أن الأطفال في عمر بين 1 و3 سنوات يحتاجون حوالي 14 غراماً من الألياف يومياً، وفي عمر بين 4 و8 سنوات إلى حوالي 16-20 غراماً، وفي عمر بين 9 و13 عاماً إلى حوالي 22-25 غراماً، وفي عمر

أفضل 6 طرق لإنقاص الوزن بسرعة

٠٦:٣٣ م، الأحد، ٢٠ نوفمبر ٢٠٢٢
0

تواصل – فريق التحرير: يسعى كثير ممن يعانون من زيادة الوزن إلى التخلص من الدهون الزائدة والحصول على جسم مثالي، لكن محاولات البعض تنتهي بالفشل، نتيجة التعجل في الحصول على النتيجة خلال وقت قصير. وحذرت الدكتورة كلير بيلي، خبيرة التغذية من أن المخاطر الرئيسية للوزن

يضبط السكر وينقص الوزن.. دراسة: فوائد بالجملة للإفطار الدسم الغني بالبروتين

١٠:٣٧ ص، الأربعاء، ٢٨ سبتمبر ٢٠٢٢
0

تواصل – فريق التحرير: كشفت دراسة حديثة، أن وجبات الإفطار الدسمة الغنية بالبروتين والألياف لها العديد من الفوائد، ومن بينها ضبط مستوى السكر في الدم، والتحكم في الشهية، بما يساعد من يريدون إنقاص وزنهم. وفي هذا الصدد، أوضحت خبيرة التغذية العلاجية، حنين السالم، أن تناول

رحلة الحمل أسهل.. هذه فوائد العنب المجفف لـ«النساء الحوامل»

٠٢:٠٦ م، الخميس، ٢١ أبريل ٢٠٢٢
0

تواصل – فريق التحرير: تحتوي الفواكه المجففة على العديد من الفوائد الغذائية التي تسهم بشكل كبير في منح الصحة والطاقة، ومعالجة الجسم من العديد من الأمراض. وأكده موقع “نيوز 18” نقلاً عن خبراء أن الزبيب أو العنب المجفف يساعد في معافاة الحوامل ويمنع عنهن المشكلات

نفايات فول الصويا قادرة على إزالة الكرش وتحسين وزن الجسم

٠٣:٢٤ م، الخميس، ٣١ مارس ٢٠٢٢
0

تواصل – فريق التحرير: أصدر علماء من جامعة نانيانغ التكنولوجية في سنغافورة وجامعة واسيدا في اليابان دراسة تظهر أن لب الصويا أو ما يسمى “أوكارا”، قد تكون قادرة على المساعدة في تحسين التمثيل الغذائي للدهون، وإدارة السمنة، وحتى خفض الكوليسترول، بحسب موقع Eat this Not

حساء ثنائي الفائدة.. يقوى المناعة ويُنقص الوزن

٠٩:١٧ ص، الأثنين، ٠٧ فبراير ٢٠٢٢
0

تواصل – وكالات: قال موقع “food-ndtv”، يمكننا أن نجد قرع العسل بسهولة في الأسواق خلال فصل الشتاء، حيث أنه أحد أكثر الأطعمة تنوعًا التي يمكننا استخدامها لخسارة الوزن، كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وهناك 5 فوائد صحية ذهبية لحساء قرع العسل: 1. غني

دراسة: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يومياً يُعزز صحة الجسم

١٠:٤٧ ص، الأثنين، ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٠
0

تواصل – فريق التحرير: كشفت دراسات طبية حديثة اعتمدتها منظمة الصحة العالمية أن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً يؤدى إلى تحسن صحة الجسم.  وأوضحت الدراسات أن من أكثر الأطعمة المفيدة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والمعكرونة والخبز، وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات.  وأشارت

6 نصائح تساعد في القضاء على «الإمساك».. تعرَّف عليها

٠٣:١١ م، الأثنين، ٠٢ أبريل ٢٠١٨
0

تواصل – فريق التحرير: الإمساك هو أن يواجه المصاب صعوبة في الإخراج، ويعتبر من أبرز الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وهو على العكس تماماً من الإسهال. وفي هذا الصدد، قدمت الدكتورة فاطمة مراد أستاذ أمراض الباطنة، في منشور على صفحتها بموقع “فيسبوك” عدداً من

4 علامات تكشف نقص الألياف في طعامك

١٢:٤٦ م، الخميس، ٠٢ نوفمبر ٢٠١٧
0

  تواصل- وكالات: الألياف سر راحة المعدة وضبط الوزن. أطعمة مثل البقوليات والبروكلي والسبانخ والملوخية والمكسرات غنية بالألياف. يحتاج الرجل بين سن 19 و50 عاماً إلى حوالي 38 غراماً من الألياف يومياً، تقل إلى 30 غرام بعد سن الـ 50. بينما تحتاج المرأة بين سن