الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

5 أطعمة تحمي من «السكر» وتنظم مستوياته في الدم

5 أطعمة تحمي من «السكر» وتنظم مستوياته في الدم

 

تواصل – وكالات:

يحتاج مرضى السكر من النوع الثاني الراغبين في السيطرة عليه من الارتفاع إلى إضافة بعض الأطعمة لنظامهم الغذائي؛ نظراً لأنها تساعدهم في التغلب على المرض.

موقع “drhealthmag” الأمريكي، نشر عدداً من الأطعمة التي تساعد في ذلك، وهي:

1- المكسرات: بشكل عام المكسرات هي خيار جيد فأي نوع من اللوز أو عين الجمل وغيره يحتوي على كمية من الدهون الصحية، ومن المعروف أنها تساعد في السيطرة على نسبة السكر بالدم.

2- البذور كاللب: بذور القرع وعباد الشمس فهي خيار جيد ومنخفض الكربوهيدرات، وتحتوي على مصدر جيد من الحديد وستحافظ على نسبة السكر في الدم منتظمة.

3- السمك: من أصح البروتينات المتاحة وهو أمر بالغ الأهمية لنمط حياة صحي مثل السمك والبذور الغنية بالأوميجا 3، ومن المعروف أنه يقلل من خطر المشاكل الصحية، ومن الأفضل تناول السمك المشوي بدلاً من المقلي.

4- التوت: جيد لمريض السكر من النوع الثاني يمكن أن تزيد من إنتاج الإنسولين، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.

5- حبوب الفول والفاصوليا: غنية بالألياف التي تعد جزءاً مهماً من النظام الغذائي، كما أن الفاصوليا من أفضل مصادر البروتين؛ لذا يجب تناولها بشكل أسبوعي لأنها تساعد على انتظام مستوى الجلوكوز في الدم.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة