الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

أعراض نقص فيتامين «ب 6» في الجسم.. والأطعمة الغنية بهِ (إنفوجراف)

أعراض نقص فيتامين «ب 6» في الجسم.. والأطعمة الغنية بهِ (إنفوجراف)

تواصل – فريق التحرير:

“فيتامين ب6″، أحد فيتامينات ب المركب، ويطلق عليه أيضاً اسم بيريدوكسين، وهو يتكون من ثلاثة مشتقات تشبه بعضها البعض، وهي بيريدوكسال، وبيريدوكسين، وبيريدوكسامين، إضافةً للمركبات الفوسفاتية الخاصة بهذه المشتقات الثلاث.

و”ب6” من الفيتامينات المهمة جداً للجسم؛ حيث يسبب نقصه العديد من المشاكل، رغم أن نقصه من الحالات النادرة جداً، ولا تحدث إلا في حالات خاصة.

وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة عبر حسابها على “تويتر” رسماً توضيحياً (إنفوجراف) يتضمن أعراض نقص وزيارة فيتامين ب6 في الجسم، والأطعمة الغنية بهِ، مبينةً في نفس الوقت أن الاحتياج اليومي هو 2ملجم.

أعراض النقص:

1- التهابات الجلد.

2- مشاكل في الأعصاب.

3- فقر الدم.

4- التهاب وتورم اللسان.

5- الاكتئاب والارتباك.

6- ضعف المناعة.

أضرار الزيادة:

1- فقدان الشعور بالأطراف.

2- حساسية للضوء.

3- حب الشباب.

4- تضخم الثدي.

5- الطفح الجلدي.

6- مشاكل في الجهاز الهضمي.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب6:

1- الحمص.

2- صدور الدجاج المشوي.

3- الموز.

4- الأرز الأبيض المطبوخ.

 

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة