الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

5 طُرق للوقاية من «هشاشة العظام».. تعرَّف عليها (إنفوجراف)

5 طُرق للوقاية من «هشاشة العظام».. تعرَّف عليها (إنفوجراف)

تواصل – فريق التحرير:

“هشاشة العظام” من الأمراض الصامتة الأكثر شيوعاً في العالم، تتسبب في ضعف العظام تدريجياً حتى يسهل كسرها بأبسط المسببات المعروفة مثل: السقوط وقد يصل الأمر إلى مجرد الانحناء أو السعال عند البعض.

ويعاني من “هشاشة العظام” الملايين من سكان المعمورة، وتكمن خطورته في أنه ليس له أعراض واضحة، فيما يصيب الرجال والنساء على حد سواء، ولكن النساء في سن اليأس أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.

وفي هذا الصدد، نشرت وزارة الصحة، عبر حسابها على “تويتر” رسماً توضيحياً (إنفوجراف) يوضح الفرق بين العظام المصابة بالهشاشة والأخرى السليمة للتوعية بخطورته، موضحةً خمس طرق للوقاية منه.

طرق الوقاية من هشاشة العظام:

1- التعرُّض لأشعة الشمس من 10 إلى 15 دقيقة يومياً.

2- الأكل الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين (د).

3- ممارسة الرياضة بشكلٍ دوري.

4- المحافظة على الوزن المثالي.

5- المتابعة الدورية مع الطبيب.

 

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة