الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

أضرار نقص «فيتامين A» بالجسم.. وهذه مصادره الطبيعية (إنفوجراف)

أضرار نقص «فيتامين A» بالجسم.. وهذه مصادره الطبيعية (إنفوجراف)

تواصل – فريق التحرير:

الفيتامينات من أهم العناصر التي تُساعد الجسم على النمو ومحاربة البكتيريا والفيروسات الضارة، ويعتبر فيتامين “A” أحد أقوى الفيتامينات التي ينصح الأطباء بتناولها؛ نظراً لتأثيرها الكبير على صحة الوجه والبشرة والشعر بالإضافة لصحة المرأة الحامل.

وفي هذا الصدد، نشرت “وزارة الصحة” عبر حسابها على “تويتر” إنفوجرافاً يتضمن أعراض نقص فيتامين “A” في الجسم وأضرار الزيادة، والاحتياج اليومي للنساء والرجال منه، والمصادر الطبيعية الغنية بهِ.

وبحسب الإنفوجراف، يحتاج الرجل 900 ميكروجرام من فيتامين “A”، بينما تحتاج النساء 700 ميكروجرام، فيما تحتاج المرأة المرضع 1200 ميكروجرام، وتعد أبرز مصادره الطبيعية “البطاطا الحلوة – الجزر – السبانخ – القرع”.

أعراض نقص فيتامين “A”:

1- التعب والإرهاق.

2- تأخُّر النمو.

3- جفاف الشعر والجلد.

4- الإجهاض.

5- نقص المناعة.

6- مشاكل في الرؤية والعين.

أضرار الزيادة:

1- تضخم الكبد.

2- عيوب خلقية في الأجنة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة