الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

5 مشروبات تحتاجها الأم يومياً بعد الولادة

5 مشروبات تحتاجها الأم يومياً بعد الولادة

تواصل – وكالات:

تعتبر فترة النقاهة بعد الولادة من الأوقات الحَرِجَة بالنسبة لصحة أَي أم، فقد تشعرين بالتعب حتى من استكمال وجبة الطعام، في الوقت الذي تحتاجين فيه إلى مواصلة التغذية الجيدة لتلبية احتياجات الرضاعة، والشفاء من جرح الولادة، وتعويض أَي نقص حدث في المغذيات أثناء الحمل.

إليك مجموعة من المشروبات من الضروري تناولها كل يوم خلال الفترة التالية للولادة:

1 – الحليب الدافئ: يوفر كل كوب من الحليب 12 بالمائة من الكالسيوم الذي تحتاجينه في هذه الفترة، كما يساعد الحليب الدافئ على تهدئة الجسم. تناولي كوبين في اليوم على الأقل.

2 – الشمر: انقعي بعض الشمر في الماء وتناوليه في الصباح الباكر لتخفيف آلام منطقة الحوض، والمساعدة على إدرار حليب الثدي، وتخفيف النزيف.

3 – الشمندر (البنجر): عصير الشمندر مصدر رائع للحديد الذي تحتاجينه بشدة لتشكيل خلايا الدم في هذه الفترة، والوقاية من الأنيميا.

4 – عصير السبانخ: يوفّر عصير السبانخ الحديد للوقاية من الأنيميا، ويساعد على تخفيف الشعور بالتعب خلال فترة النقاهة.

5 – الحلبة: من الأعشاب التي تساعد على إدرار الحليب.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة