الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

تواصل – وكالات:

البعض يعتقد أن العلاقة بين الأكل والجسد مسالمة دَائِمَاً إلا في الوزن الزائد، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يَحْتَاج الإِنْسَان من عمر مبكر للمحافظة على صحته من خلال غذائه المتوازن.

لذلك فإن “الصيام المتقطع” مصطلح شامل لمختلف الأنظمة الغذائية، وله العديد من الفوائد، وفيما يلي أهمها:

1 – عند الصوم فإن الجسم يبدأ عمليات خلوية فتتغير مستويات الهرمونات لتسهيل الوصول إلى مخزون الجسم من الدهون. وتَشْمَل التغييرات مستويات الإنْسُولِين، هرمون النمو البشري، إصلاح الخلايا، التغيرات الجينية.

2 – يساعد في إِنْقَاص الوزن وخسارة دهون المعدة.

3 – الصوم المتقطع يجعلك تأكل وجبات أقل، كما يعزز من وظائف الهورمونات لتسهيل فقدان الوزن.

4 – يقلل مقاومة الإنْسُولِين؛ مما يحميك من النوع الثَّانِي من السُّكَّرِيّ.

5 – يقلل من الإجهاد التأكسدي، والتهابات الجسم.

6 – مفيد لصحة القلب، ويحسن من ضغط الدوم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية.

7 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالسرطان؛ بسبب الآثار المفيدة على عملية التمثيل الغذائي.

8 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالزهايمر، أو يقلل من شدته.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة