الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
غداً.. قرعة منح الأراضي لـ1700 مواطن ومواطنة بالطائف

غداً.. قرعة منح الأراضي لـ1700 مواطن ومواطنة بالطائف

مشاهد رائعة لهطول الأمطار على «المسجد النبوي» فجر اليوم (فيديو)

مشاهد رائعة لهطول الأمطار على «المسجد النبوي» فجر اليوم (فيديو)

مضاربة بالرياض تنتهي بإصابة شاب في رقبته بآلة حادة

مضاربة بالرياض تنتهي بإصابة شاب في رقبته بآلة حادة

«قطاع المياه» يكشف سبب خفض الضخ في 4 محافظات بـ«الشرقية»

«قطاع المياه» يكشف سبب خفض الضخ في 4 محافظات بـ«الشرقية»

في الرياض ..كشف غموض سرقة بطاقة صراف وتحويل مبلغ كبير بـ «منفوحة»

في الرياض ..كشف غموض سرقة بطاقة صراف وتحويل مبلغ كبير بـ «منفوحة»

«تعليم عفيف» يطالب المعلمين الجدد بسرعة المراجعة للضرورة القصوى

«تعليم عفيف» يطالب المعلمين الجدد بسرعة المراجعة للضرورة القصوى

بلدية شمال الرياض تزيل ٨ أكشاك مخالفة على طريق القصيم (صور)

بلدية شمال الرياض تزيل ٨ أكشاك مخالفة على طريق القصيم (صور)

«مهرجان الزيتون» بالجوف يبدأ استلام إنتاج المزارعين (صور) 

«مهرجان الزيتون» بالجوف يبدأ استلام إنتاج المزارعين (صور) 

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

يحارب الوزن وأمراض السكري والقلب.. 8 فوائد للصوم المتقطع

تواصل – وكالات:

البعض يعتقد أن العلاقة بين الأكل والجسد مسالمة دَائِمَاً إلا في الوزن الزائد، وهذا اعتقاد خاطئ، حيث يَحْتَاج الإِنْسَان من عمر مبكر للمحافظة على صحته من خلال غذائه المتوازن.

لذلك فإن “الصيام المتقطع” مصطلح شامل لمختلف الأنظمة الغذائية، وله العديد من الفوائد، وفيما يلي أهمها:

1 – عند الصوم فإن الجسم يبدأ عمليات خلوية فتتغير مستويات الهرمونات لتسهيل الوصول إلى مخزون الجسم من الدهون. وتَشْمَل التغييرات مستويات الإنْسُولِين، هرمون النمو البشري، إصلاح الخلايا، التغيرات الجينية.

2 – يساعد في إِنْقَاص الوزن وخسارة دهون المعدة.

3 – الصوم المتقطع يجعلك تأكل وجبات أقل، كما يعزز من وظائف الهورمونات لتسهيل فقدان الوزن.

4 – يقلل مقاومة الإنْسُولِين؛ مما يحميك من النوع الثَّانِي من السُّكَّرِيّ.

5 – يقلل من الإجهاد التأكسدي، والتهابات الجسم.

6 – مفيد لصحة القلب، ويحسن من ضغط الدوم، والكوليسترول، والدهون الثلاثية.

7 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالسرطان؛ بسبب الآثار المفيدة على عملية التمثيل الغذائي.

8 – يمكن أن يحمي من الإِصَابَة بالزهايمر، أو يقلل من شدته.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة