الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

8 نصائح للسيطرة على الدهون الثلاثية في الجسم

8 نصائح للسيطرة على الدهون الثلاثية في الجسم

تواصل – فريق التحرير:

قدم أخصائي التغذية صالح الجعفري، عبر حسابه على “تويتر” مجموعة نصائح صحية مهمة لمراقبة الدهون الثلاثية بالجسم، ومن هذه النصائح ما يلي:

1-حاول أن تقلل من الخضروات المحتوية على نشويات عالية مثل الذرة والبازلاء، فالزائد يتحول إلى دهون ثلاثية.

2-الحرص على قراءة البطاقة الغذائية للخضروات المعلبة، والتأكد من نسب السكريات المضافة لها.

3-عدم الإكثار من الفواكه والاكتفاء بحصتين باليوم، وذلك لمن يعاني ارتفاعاً في الدهون الثلاثية.

4-الحذر من الإكثار من الأغذية النشوية مثل المكرونة والأرز والبطاطس.

5-التقليل قدر الإمكان من المشروبات السكرية.

6-الحذر من تناول العسل بكميات عالية.

7-الحذر من تناول كميات عالية من شراب الذرة العالي الفركتوز والمنتجات التي تحتوي عليه.

8-الحذر من الدهون المهدرجة والأغذية التي تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>