الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

10 أطعمة مفيدة لـ«صحة القلب».. أهمها الأسماك والمكسرات

10 أطعمة مفيدة لـ«صحة القلب».. أهمها الأسماك والمكسرات

تواصل – وكالات:

هناك العديد من الأطعمة والفواكه التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب، كما تساعد على تقوية المناعة وتعزيز الصحة بصفة عامة.

وفي هذا السياق ذكر موقع “health line” الطبي أن هناك عدداً من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، التي يجب الحفاظ على تناولها لكل الأعمار ومن أبرزها:

1 تناول الأسماك العالية في أوميجا 3S، مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة.

2 المكسرات الصحية مثل اللوز أو الجوز .

3 التوت من الأكلات الكاملة من المغذيات النباتية الصحية للقلب والألياف القابلة للذوبان.

4 بذور الكتان وتحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والمواد النباتية النباتية لتعزيز صحة القلب.

5 الشوفان ويعتبر من الأكلات التي تساعد على الراحة الغذائية وهي من المغذيات قوة.

6 الفاصوليا الداكنة أو الفاصوليا السوداء، هي عالية في الألياف، B- والفيتامينات والمعادن.

7 الشوكولاته الداكنة هي جيدة لصحة القلب، لكن فقط تأكد من أنه لا يقل عن 70% الكاكاو.

8 الفواكه مثل البرتقال والكانتالوب والبابايا غنية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف.

9 الطماطم حتى الأصناف المجففة بالشمس في أشهر الشتاء – توفر الليكوبين وفيتامين C وألفا وبيتا كاروتين.

10 الخضار مثل الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والقرع القرع تحتوي على الكاروتينات والألياف والفيتامينات لمساعدة قلبك.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>