الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

6 أسباب لـ«صداع الحوامل».. وطرق علاجه

6 أسباب لـ«صداع الحوامل».. وطرق علاجه

تواصل – وكالات:

يعتبر الصداع من أهم المشاكل التي تواجه الكثير من الحوامل، وتختلف أسبابه من امرأة لأخرى، البعض بسبب الصداع النصفي والبعض نتيجة تغير الهرمونات خلال رحلة الـ 9 أشهر.

إليك أهم أسباب الصداع وقت الحمل وطرق علاجها:

1- النوم: يعتبر نقص النوم والأرق خلال الحمل من أهم مسبّبات الصداع، تجد الحامل صعوبات في الاستغراق في النوم لفترات طويلة، والحل هو الحصول على قيلولة خلال النهار أو أكثر.

2- الجفاف: من الضروري تناول الكثير من السوائل أثناء الحمل لتفادي الجفاف الذي يسبب الدوخة والصداع، تناولي 8 أكواب من الماء يومياً، إلى جانب ذلك، عند الشعور بالصداع اشربي كوباً أو اثنين من الماء، وتنفّسي بعمق وببطء.

3- الجوع: تحتاج الحامل إلى مزيد من السعرات الحرارية والمغذيات لتلبية احتياجات نمو الطفل؛ ونظراً لنوبات الغثيان قد يكون الحل تناول 6 وجبات صغيرة عديدة على مدار اليوم.

4- التوتر: تعاني بعض الحوامل من نوبات من التوتر والإجهاد، وأحياناً نوبات من الاكتئاب، وقد يسبب ذلك صداعاً، الاسترخاء هو أفضل علاج طبيعي لنوبات التوتر والاكتئاب.

5- الكافيين: من الطبيعي أن تقلل الحامل مدخلات الجسم من الكافيين بحيث لا تتجاوز فنجان قهوة في اليوم أو كوبين من الشاي، ومن الأعراض الانسحابية لنقص الكافيين في الجسم الصداع. لعلاج هذه الحالة تنفّسي بعمق، وقومي بعمل بعض التمارين.

6- ضغط الدم: ينبغي القلق إذا كان سبب الصداع ارتفاع ضغط الدم، ومراجعة الطبيب واتباع توصياته، يصاحب هذا النوم من الصداع ضبابية في الرؤية ودوخة.

الصداع النصفي: إذا كان لديك تاريخ مع الصداع النصفي قبل الحمل من المتوقع أن تتحسّن الحالة خلال فترة الحمل، لكن قد لا يحدث ذلك في بعض الأحيان، فإذا هاجمك الصداع النصفي عليك استشارة الطبيب بخصوص الإجراءات المناسبة وقت الحمل.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة