الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

كيف تحمي نفسك من الإنهاك الحراري وضربات الشمس؟

كيف تحمي نفسك من الإنهاك الحراري وضربات الشمس؟

 

تواصل – وكالات:

أوضح تقرير طبي لعيادة “مايو كلينيك” أن “الغدة النخامية هي الجزء الذي يضبط درجة حرارة الجسم والإحساس بالجوع والعطش، وعندما تشعر بإنهاك من شدة حرارة الجو يُنتج الجسم المزيدَ من العرق لخفض حرارته”.

وقال التقرير: “إذا كان الجسم جافاً لا يستطيع في هذه الحالة إنتاج‏ ما يكفي من العرق، وإذا لم يتم علاج هذا الخلل يؤدي إلى “ضربة شمس”.

وأشار إلى أن ضربة الشمس تصاحبها مجموعةٌ من المخاطر إذا لم يتم التدخل لعلاجها، مثل فشل وظائف الأعضاء، وتلف الدماغ، وهو ما يعني خطر الوفاة.

إليك كيف يمكنك تفادي الإنهاك الحراري في ظروف الطقس الحار وعدم توفّر أماكن مكيّفة:

1- تناول أطعمة تحافظ على وظائف الأعضاء مثل الجزر والسلمون والتونة وزيت الزيتون، والمكسرات خاصة الكاجو والفول السوداني واللوز، والخضراوات الورقية كالبروكلي والخس.

2- احرص على أكل المزيد من الأطعمة الغنية بالماء، مثل الأناناس والبطيخ والخيار والتفاح والكمثرى والطماطم.

3- اشرب الحليب والكثير من الماء (6 أكواب على الأقل في اليوم).

4- تجنّب شُرب سوائل الكافيين لأنها مدرّة للبول، وكذلك لا داعي لأكل الشوكولا.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة