تواصل - وكالات:

تنصح كثير من التقارير الطبية بممارسة الرياضة؛ نظراً لفوائدها الكبيرة على الجسم، لا سيما أن ممارستها بانتظام يمكنها أن تحسن من صحة القلب وفي تقوية العضلات.

إلّا أن للتمارين الرياضية فوائد كثيرة أخرى تساهم في تحسين نوعية حياتك، قد تجهلها، وهي:

1- النوم العميق: أقامت مؤسسة النوم الوطنية إحصائية على حوالي ألف شخص، أظهرت أن هؤلاء الذين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، يحظون بنوعية نوم جيدة وهنيئة إجمالاً.

2- تقليل نزلات البرد: تظهر إحدى الدراسات أن التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد بنسبة 50 في المائة، كما تظهر الدراسة أيضاً أنه في حالة إصابة الرياضيين بنزلات البرد، فغالباً ما تكون الأعراض أخف بكثير.

3- حماية العينين: تبين الأبحاث أن الأشخاص الذين يقومون بنشاطات بدنية يواجهون نسبة أقل بخطر الإصابة بأمراض العينين ممثل إعتام عدسة العين.

4- تحسين السمع: وجدت دراسة أجريت على أكثر من 68 ألف ممرضة، لو حقن على مدى 20 عاماً، أن المشي لساعتين على الأقل كل أسبوع يساعد في خفض خطر فقدان السمع.

5- التخلص من الإمساك: في دراسة أجريت على 62 ألف امرأة، تبين أن النساء اللواتي يمارسن التمارين الرياضية، واجهن نصف معدل حالات الإمساك مقارنة بالنساء اللاتي يمارسن الرياضة أقل من مرة واحدة في الأسبوع.