الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

5 نصائح تعزز من «الصحة النفسية».. وتحارب الاكتئاب

5 نصائح تعزز من «الصحة النفسية».. وتحارب الاكتئاب

تواصل – وكالات:

حدَّد موقع “dummies” عدداً من النصائح للحفاظ على الصحة النفسية للشخص بشكل سليم وسوي.

وبحسب الموقع فإن أهم النصائح هي:

1- قبول النفس: هناك الكثير من علم النفس الشعبي وكتب المساعدة الذاتية التي تتحدث عن “حب النفس”، فالقبول الذاتي هو عنصر حاسم للمشاعر الإيجابية، وقبول نفسك يؤدي إلى المزيد من القبول من قبل الآخرين.

2- تحديد الذات: الشعور ببعض السيطرة على القرارات أمر بالغ الأهمية لتعزيز الصحة النفسية، ففي بعض الأحيان يحتاج الشخص إلى التكيف مع رغبات وقيم الآخرين، وفي هذه الحالات، لا يزال بإمكانك الاحتفاظ بتقرير مصيرك.

3- العلاقات اجتماعية: في العصر الحالي ومع تسارع وتيرة التكنولوجيا الحديثة يصعب على لشخص البقاء في مقربة من الأصدقاء والعائلة، ولكن وجود العلاقات الاجتماعية في حياة الشخص يجعل من السهل على الشخص الاعتماد على الأصدقاء في الأوقات الصعبة.

4- تحقيق الأهداف: واحدة من عيوب المجتمع الحديث هو الشعور بالاغتراب، من المهم للشخص وجود أهداف شخصیة ذات مغزى، والبحث باستمرار عن تحقيق تلك الأهداف، ولكنه يجب أن تكون تلك الأهداف واقعية في المقام الأول، لإمكانية تحقيقها حتى لا يصاب الشخص بخيبة أمل تنعكس على صحته النفسية.

5- الاستمتاع بالحياة: هناك الكثير من الأشياء السلبية في العالم مثل الحروب، والمرض، والعنف، في جميع أنحاء العالم، التي تؤدي إلى الاكتئاب، ولكن القدرة على تقدير الأشياء الجميلة نعمة يتمتع بها الشخص لتعزيز الصحة النفسية.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة