الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

مع اقتراب «العيد».. احرص على تناول الخضروات مع اللحوم

مع اقتراب «العيد».. احرص على تناول الخضروات مع اللحوم

 

تواصل – وكالات:

إذا كنت ترغب في تناول اللحوم في العيد فيجب أن تتناول بجانبها الخضراوات لِتَجَنُّبِ الدهون والسعرات الحرارية الزائدة التي تتراكم في الجسم.

وفي هذا الصدد، قَالَ الدكتور هاني كمال، أخصائي التغذية والسمنة: إن “الخضراوات لها فوائد متعددة على صحة الجسم، لأنها تَحْتَوِي على الألياف والكثير من المعادن الضرورية للجسم والفيتامينات كالبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة؛ لِذَا تلعب الخضراوات دوراً أسَاسِيّاً في تقوية الجسم والتمتع بجميع العناصر الغذائية”.

وأَوْضَحَ “كمال” أن الحرص على تناول الخضروات بجانب الأطعمة الدسمة قد تحد من تراكم الدهون في الجسم والوقاية من مخاطر الإِصَابَة بأمراض القلب، ومرض السكر من النوع الثَّانِي، كما أنها تعمل على تحسين عملية الهضم وعمل القولون، وتجنب الإِصَابَة بالإمساك الذي ينتج عنه العديد من المشاكل والمضاعفات الصحية.

وَأَشَارَ أخصائي التغذية والسمنة إلى أن من الفوائد الأخرى لتناول الخضروات أنها تقلل من مستوى ضغط الدم المرتفع، وتقي من خطر الإِصَابَة بمرض السمنة، مُوَضِّحَاً عَدَدَاً من الخضروات الضرورية للجسم كالطماطم والبصل والثوم والخيار والجرجير والجزر والبروكلي والخس والفلفل بجميع ألوانه.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة