الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

5 نصائح تجعل من الفاكهة عنواناً لرشاقتك وصحة جسدك

5 نصائح تجعل من الفاكهة عنواناً لرشاقتك وصحة جسدك

تواصل – وكالات:

نشر موقع “سي إن إن بالعَرَبِيّة” تَقْرِيرَاً مصوراً تناول الفوائد المذهلة للفاكهة.

وَأَشَارَ التقرير إلى أن معظم الفواكه تعد منخفضة السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، وفي الْوَقْت نَفْسه تحتوي على المواد الغذائية الأساسية.

وخصص التقرير نصائح لمن يريد استخدام الفواكه للرشاقة، تضمن طرقاً لإدخال الفاكهة في أنظمة الحمية الغذائية، وهي:

1 – حاول أكل الفواكه في حالتها الكاملة أو شبه مقطعة، كي تحصل على الألياف المفيدة التي تحتويها.

2 – احرص على شراء الفاكهة في موسمها، حيث لا تزال تحفظ بنكهتها وفوائدها، علاوة على سعرها المناسب.

3 – أبقِ طبقاً مليئاً بالفاكهة على طاولتك أو مكتبك، أو في مقدمة الثلاجة؛ كي تكون بمثابة تذكير مرئي لك دَائِمَاً بوجوب تناول الفواكه باسْتِمْرَار.

4 – بادر بإعداد وجبات خفيفة من الفواكه أثناء سفرك، أو قضائك وَقْتَاً طَوِيلاً خارج المنزل، وحاول إدخال الفواكه مع الوجبات.

5 – عندما يكون لديك أطفال، كن قدوة جيدة لهم، وتناول أمامهم الفواكه؛ لتشجعهم على تناولها باسْتِمْرَار.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة