تواصل - فريق التحرير:

نشر الدكتور وائل العسق، أخصائي العلاج الطبيعي، عبر حسابه على انستجرام مجموعة تمارين بالصور، لعلاج مشاكل الظهر المسببة للآلام.

وأوضح الدكتور العسق، أن التمارين تتكون من ثلاث جولات، كل جولة 10 مرات يتخللها راحة بعد كل جولة لمدة دقيقة أو دقيقتين، بحيث يكون المجموع 30 مرة.

وأضاف أنه يمكن عمل أيٍ من هذه التمارين أو كلاهما حسب الاستطاعة وقدرة الشخص الذي يقوم بهذا التمرين.

وأشار الدكتور العسق إلى أن هذه النوعية من التمارين ليست مؤلمة، ولكن في حالة الشعور بأي آلام يُنصح بمراجعة أخصائي العلاج الطبيعي.