الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

لمصابي «رهاب الطائرات».. إرشادات للتخلص من مخاوفهم

لمصابي «رهاب الطائرات».. إرشادات للتخلص من مخاوفهم

تواصل ـ وكالات:

أَظْهَرَتْ أبحاث أجراها مجلس السلامة الوَطَنِي الأمريكي، أن واحداً من بين كل 6 أشْخَاص يعانون الخوف من صعود الطائرة، رغم أن السفر عبرها يعد الأكثر أماناً بمعدل 22 مرة من السيارة.

وأَشَارَتِ الأبحاث إلى مجموعة من الإِرْشَادات التي تساعد على التخلص من ظاهرة الخوف المرضي عند ركوب الطائرة، والمعروف بـ«رهاب الطائرة»، بِحَسَبِ موقع “إليت دايلي” الإِلِكْتُرُونِي، وهي:

التنفس بعمق:يساعد التنفس العميق في السيطرة على ردود الأفعال، ويصرف التفكير بالأفكار السلبية، كما أنه يبطئ من الأدرينالين الناتج عن نوبات الخوف والهلع.

استخدام بطاقات للملاحظات: احمل معك على الطائرة بطاقات ورقية أو دفتر ملاحظات، ودون عليها بعض الأفكار والنصائح الإيجابية من مثل: تنفس بعمق، أو كل شيء على ما يرام، وغيرها من العبارات التي تحمل طابع التفاؤل، واقرأها باستمرار طوال الرحلة.

تظاهر أنك تركب سيارة أو حافلة:أغلق عينيك وتخيل أنك تستقل حافلة على طريق أَسْفَلْتي وأية اضطرابات تحدث للطائرة هي مجرد مطبات على الطريق، وهي طريقة ناجعة للشعور بالأمان أثناء السفر.

تجنب انتشار المخاوف الخَاصَّة بك:وذلك عن طريق الابتعاد عن المحادثات مع الركاب حول المخاوف من الطيران، حيث يتبادل الركاب تجاربهم السلبية، والتي لا تفيد في شيء بل على العكس تعزز من هذه المخاوف.

اتخذ بعض الخطوات العملية:بالإصغاء بانتباه إلى إِرْشَادات الأمن والسلامة على الطائرة وتطبيقها بحذافيرها، ومحاولة اختيار مقعد يوفر مساحة أكبر، وتجنب الجلوس في الوسط لأن ذلك يزيد من الشعور بالاختناق، ومحاولة الجلوس على محور الطائرة قرب الجناح، حيث تكون اضطرابات الطائرة أقل ما يمكن.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة