الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

أخصائي تغذية يقدم نصائح صحية في رمضان

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook
 

تواصل – فريق التحرير:

قدم أخصائي تغذية مؤلف كتاب "النظام الغذائي للأمراض الاستقلابية" صالح الجعفري، مجموعة نصائح صحية قبيل شهر رمضان المبارك.

اضافة اعلان

ونصح "الجعفري"، اليوم الأربعاء، عبر مجموعة من التغريدات على حسابه بـ"تويتر" بالآتي:

1- الابتعاد عن الأغذية الغنية بالصوديوم وخاصة في السحور.

2- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم بالسحور مثل الموز والبطاطس والسمك.

3- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة قبل أسبوع من الصيام.

4- عدم استخدام مكعبات مرقة الدجاج في تجهيز أطباق السحور خاصة.

5- تناول عند الإفطار في البداية شوربات وتأجيل تناول الطعام الدسم لاحقاً.

6- تجنب شرب الفيمتو في الإفطار واستبداله بعصير طازج مصنوع بالبيت.

7- لا تجعل مائدة الإفطار مليئة بالمقليات بل إدامات الخضراوات فهي أفضل صحياً.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook