تواصل - وكالات:

ذكر موقع "only my health" الطبي، أن الأنيميا من أكثر الأمراض انتشاراً، وخاصة عند السيدات الحوامل والأطفال والنساء الذين يعانون من النزيف المفرط أثناء الحيض، وعلى الرغم من أن مكملات الحديد يمكن أن تكون علاجا فعالا، إلا أن هناك بعض الطرق الطبيعية يمكن الحفاظ بها على كرات الدم الحمراء ومنع الأنيميا:

1 - الخضراوات الورقية والخضراء

السبانخ والحلبة والكسبرة توفر للجسم حمض الفوليك، وهو أمر مهم خلال فترة الحمل.

2- الرمان

غني بالكالسيوم والماغنيسيوم ويحتوي على فيتامين C الذي يعزز القدرة على امتصاص الحديد الغذائي

3- البلح

يحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وفيتامين ب وفيتامين C والحديد

4- التفاح

يحتوي على الحديد وتناول اثنين أو ثلاث ثمرات يومياً يساهم في علاج فقر الدم بلا أدوية

5 ـ العسل

غني بالحديد والنحاس والمنجنيز، وتناوله بانتظام يساعد في مقاومة فقر الدم