الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

للحماية من الاكتئاب.. إليك بهذه الأنواع من منتجات الألبان

Screenshot_5
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل ـ وكالات:

يقلل الحليب والألبان قليلة الدسم أعراض الاكتئاب، ووفقاً لنتائج أبحاث يابانية جديدة تبين أن استهلاك هذه المنتجات يفيد الصحة العقلية أيضاً.

اضافة اعلان

ويمكن جني هذه المنافع من أكل اللبن (الزبادي) أو شرب الحليب مرة إلى 4 مرات في الأسبوع بانتظام، حيث أُجريت أبحاث في جامعة توهوكو اليابانية، وشارك فيها 1159 شخصاً أعمارهم بين 19 و83 عاماً، وتمت مراجعة بياناتهم الغذائية والصحية، ووجد فريق البحث أنه كلما زاد عدد مرات استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم أسبوعياً كلما قلّت مظاهر الاكتئاب.

واعتمدت أبحاث الدراسة، على 20 سمة من سمات الاكتئاب لقياس مدى الإصابة بأعراضه، وتفيد التقارير الطبية الأمريكية أن أكثر من 16 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من هذه الأعراض.

ومن أهم أعراض الاكتئاب الصداع، والإحساس بعدم الجدوى، والشعور بالذنب وفقدان الأمل، مع وجود صعوبات في النوم، والتفكير في الانتحار.

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook