الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

4 نصائح للتخلص تمامًا من دهون البطن

4 نصائح للتخلص تمامًا من دهون البطن

تواصل ـ وكالات:

يواجه الكثيرون مما يعانون السمنة، وزيادة الوزن مشكلة تراكم الدهون حول البطن، وحتى من يكون وزنهم مثالياً يريدون الحصول على بطن ممشوق ومثالي، ولكن قد تواجههم العديد من المشكلات لتحقيق ذلك.

وتتمثل أهم النصائح للتخلص من دهون البطن بطريقة فعالة في:

1- الماء ذو النكهة: هو شرب المياه بإضافة عصير ليمونة واحدة مع شرائح الليمونة، ولمزيد من الانتعاش يتم وضع مكعبات الثلج معها، أو وضع شرائح من الخيار في المياه للحصول على مذاق منعش، وذلك بدلاً من شرب المياه العادي. فهذه المياه تساعد على القضاء على دهون الخصر والبطن.

2- تقليل السعرات الحرارية: يتم التقليل من السعرات الحرارية الزائدة في الطعام عن طريق عمل نظام غذائي صحي نتخلص به من 500 إلى 700 سعر حراري، وهذا سيؤدي إلى التخلص من حوالي ثلث كيلو جرام أسبوعياً.

3- ممارسة الألعاب الرياضية، من الوسائل المهمة جداً للتخلص من دهون البطن والدهون بشكل عام هي الرياضة، حيث يجب أن تُمارس الرياضة لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة يومياً وعلى أربع مرات في الأسبوع على الأقل.

4- وصفة بذور الشيا والليمون للتخلص من الدهون حول البطن سريعاً:

المكونات التي سوف تحتاجها:

1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.

نصف كوب من الماء.

كوب من عصير الليمون المعصور الطازج.

ملعقة كبيرة من العسل.

الطريقة:

نقوم بوضع ملعقة كبيرة من بذور الشيا، في نصف كوب من الماء ونتركهم لمدة ساعة كي يمتص الماء الألياف الموجودة في البذور، ثم امزج كوباً من عصير الليمون المعصور مع ملعقة كبيرة من العسل، واخلط المكونات كلها مع بعض، ثم تناول هذا الخليط يومياً في الصباح وقبل الفطور، وبعد عدة أيام من استخدامه ستلاحظ تقلص حجم بطنك.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة