الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

3 تمارين للوقاية من ثقل الساقين

20150822_201136_7389
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook
تواصل ـ وكالات: قالت مجلة "ديابيتس راتجيبر": ‘‘إنه يمكن الوقاية من ثقل الساقين بتنشيط الأوردة الدموية بهما من خلال ممارسة تمارين بسيطة خلال الحياة اليومية أو العمل، مثل الاستلقاء على الظهر، وتحريك الساقين في الهواء بشكل يحاكي ركوب الدراجة الهوائية. ويمكن دحرجة القدمين في آن واحد من الكعبين إلى الأطراف والعكس في وضع الجلوس، وكتمرين ثالث، يمكن المشي بخطوات كبيرة مع أرجحة الأذرع المثنية بعض الشيء.اضافة اعلان
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook