تواصل – وكالات:

أوضح متخصصون في جراحة العيون، أن التحديق بشكل متواصل في شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى آلام العين وحدوث رؤية ضبابية، بالإضافة لعدم التركيز في الرؤية عن بعد وجفاف العين، والصداع المستمر، وآلام الرقبة والظهر والكتف.

ولحماية عينيك قدم الأطباء مجموعة من الخطوات الهامة، يجب اتباعها أثناء استخدامك لشاشة الكمبيوتر ومنها:

1 - استخدام النظارة للمساعدة في تباين الصورة والوهج وإجهاد العين عند استخدام الكمبيوتر.

2- وضع خاص لجهاز الكمبيوتر بحيث تصبح العين على مستوى أعلى من الشاشة، وهذا يسمح أن تنظر قليلا إلى أسفل الشاشة.

3- تجنب الوهج على جهاز الكمبيوتر من خلال استخدام شاشات مضادة له.

4- اختيار الكرسي المريح بحيث تصبح القدمين مسطحة على الأرض.

5- لابد من تخصيص راحة للعين كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى مسافة 6 أمتار بعيدة لمدة 20 ثانية.

6- لابد من القيام من أمام جهاز الكمبيوتر كل ساعتين وأخذ قسط من الراحة لا يقل عن 15 دقيقة.

7 - إذا كانت العين جافة لابد من فتحها وإغلاقها بصورة أكبر من العادي.