الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

وجبات خفيفة ترفع مستويات الطاقة

وجبات خفيفة ترفع مستويات الطاقة

 

تواصل – وكالات:

قال موقع “سي.إن.إن”: إن أفضل الوجبات الخفيفة لرفع مستويات الطاقة تجتمع فيها الحبوب الكاملة مع الدهون الصحية أو البروتين.

ولفت الموقع إلى أنّ تلك الوجبات يترتب عليها ارتفاع بطيء في مستويات السكر، وتساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال اليوم.

واستشهد الموقع بإمكانية صُنع خلطة خاصة من الفاكهة المجفّفة والبذور والحبوب الصحية، أو المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة مع الجبنة قليلة الدسم، وهي سهلة الصنع.

وأضاف الموقع إلى خلطات الحمّص الحامض مع الخضار التي يمكن حفظها في علبة صغيرة لجعلها سهلة النقل، أو حبوب الإيدامامي الجافة المحمّصة أو حبوب الحمص المحمّصة.

ونصح الموقع في حال الشعور بالحاجة إلى دفعة من الطاقة بتناول الشاي الأخضر لكونه مليئاً بمضادات الأكسدة، ويحوي كمية كافيين أقلّ من القهوة.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة