تواصل - وكالات:

في فصل الشتاء ومع انخفاض درجات حرارة الطقس تحرص الأمهات على تدفئة المنزل، وتقديم المشروبات الساخنة التي تمنح الشعور بالدفء، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة وترفع مستوى المناعة خاصة لدى الأطفال.

لذا من الضروري الحصول على التغذية الجيدة التي ترفع المناعة، وذلك بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والأسماك والدجاج، والقليل من اللحوم الحمراء، وبالنسبة للأطفال يجب إعطاؤهم المكملات الغذائية تحت إشراف طبيب لرفع مناعتهم.

وهناك 5 مشروبات هامة ينصح بها الخبراء، تقوي المناعة وتمنح الدفء في الشتاء، منها: -

1 - الحلبة بالعسل الأسود: وهو يعد من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية تقوى المناعة، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة وتمنحه الشعور بالدفء.

2 - القرفة باللبن: والقرفة تعد من المشروبات التي تنشط الدورة الدموية وتقوى المناعة وتمد الجسم بالطاقة وتمنحه الدفء، وإضافة الحليب لها يعزز من قيمتها الغذائية التي ترفع مستويات الكالسيوم بالجسم.

3 - الزنجبيل: وهو معروف بفاعليته في تقوية المناعة ومقاومة الأمراض، كما يمد الجسم بالطاقة ويشعره بالدفء.

4 - السحلب: وهو مشروب شتوي شهير يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم، كما يمنحه الشعور بالدفء.

5 - الكاكاو باللبن: وهو مشروب هام خاصة للأطفال لقيمته الغذائية العالية التي تقوى المناعة وتمنح الجسم الشعور بالدفء، كما يمد الجسم بالطاقة اللازمة.