تواصل - وكالات:
قدَّم موقع "healthycures" خمس نصائح لمرضى ضغط الدم للتخلص من هذا المرض الذي يعتبر المسؤول الأول عن 17 مليون حالة وفاة في العالم تحدث سنوياً.
وجاءت النصائح كالآتي:
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم مثل "اللوز، الفول السوداني، الموز" تحافظ على اعتدال ضغط الدم.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم يحافظ معدن البوتاسيوم على سلامة ضغط الدم وسلامة الشرايين ويتوفر بكثرة في "الأسماك، الأفوكادو، السبانخ".
3- الثوم يعمل على خفض وتنظيم ضغط الدم عن طريق إطلاق "أكسيد النيتريك" الذي يساعد أيضاً على منع تصلب الشرايين.
4- تناول الألياف الطبيعية عند إدخال الألياف الطبيعية إلى النظام الغذائي يعمل على تخفيض ضغط الدم.
5- زيت السمك يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا – 3 الجيدة للأوعية الدموية، كما أنها تعمل على خفض الدهون الثلاثية وحماية الأوعية الدموية.