الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

تعرَّف على 5 نصائح للتخلص من مرض «ضغط الدم»

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

قدَّم موقع "healthycures" خمس نصائح لمرضى ضغط الدم للتخلص من هذا المرض الذي يعتبر المسؤول الأول عن 17 مليون حالة وفاة في العالم تحدث سنوياً.

اضافة اعلان

وجاءت النصائح كالآتي:

1- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم مثل "اللوز، الفول السوداني، الموز" تحافظ على اعتدال ضغط الدم.

2- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم يحافظ معدن البوتاسيوم على سلامة ضغط الدم وسلامة الشرايين ويتوفر بكثرة في "الأسماك، الأفوكادو، السبانخ".

3- الثوم يعمل على خفض وتنظيم ضغط الدم عن طريق إطلاق "أكسيد النيتريك" الذي يساعد أيضاً على منع تصلب الشرايين.

4- تناول الألياف الطبيعية عند إدخال الألياف الطبيعية إلى النظام الغذائي يعمل على تخفيض ضغط الدم.

5- زيت السمك يحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا – 3 الجيدة للأوعية الدموية، كما أنها تعمل على خفض الدهون الثلاثية وحماية الأوعية الدموية.

كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook