الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

أطعمة ومشروبات «خادعة».. 4 أصناف تقضي على الرجيم وتسبب السمنة

أطعمة ومشروبات «خادعة».. 4 أصناف تقضي على الرجيم وتسبب السمنة

تواصل – وكالات:

ذكر موقع “womenshealthmag”، المعني بشؤون الصحة، أن هناك أربعة أصناف من الأطعمة والمشروبات صغيرة الحجم، يظنها البعض لا تؤثر على زيادة الوزن أثناء فترة “الرجيم”، لكنها في الحقيقة تضيع الآثار الإيجابية للنظام الغذائي وتشمل:

1-  حلوى الأطفال الملونة:

على الرغم من أنها تحمل عبارات تؤكد خلوها من الدهون والألوان الصناعية، لكن في الحقيقة هي تحتوي على كميات كبيرة من الجلاتين المُصنّع، الذي يتحول إلى دهون مشبعة؛ ويتكوَّن نتيجة القطعة الصغيرة عدد كبير من السعرات الحرارية.

2- المكسرات المخبوزة:

المكسرات الطبيعية لا يوجد منها أضرار على الصحة، بالعكس تحتوي على زيوت مفيدة لصحة القلب والشرايين، ويمكن تناولها أثناء الحميات الغذائية، لكن يكمن الخطر في المكسرات المخبوزة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدات، والتي تتحول من حبات صغيرة إلى دهون كثيرة مشبعة.

3 – قطع الكوكيز:

من الأخطاء الشائعة تناول الأفراد قطع الكوكيز المشبعة بالدهون المتحولة على أنها سناكس بين الوجبات لتمنحهم الطاقة والشبع، إلا أن الحقيقة تقول: “إن قطع الكوكيز ترفع من معدلات السكر بشكل سريع ليشعر الفرد بعد فترة قصيرة بالجوع الشديد، ويكون في حاجة أكبر لتناول الطعام بكميات أكبر.

4 – العصائر المعلبة:

يظن البعض أنها لا تحتوي على سعرات حرارية، وأنها أفضل حالاً من المشروبات الغازية، لكن الحقيقة أنها تحتوي على نسبة عالية من السكرين والمواد الحافظة، التي تؤدي إلى تخزين الماء في الجسم؛ وبذلك لا يفقد الجسم وزناً.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة