تواصل- وكالات:

هناك 6 علاجات طبيعية لتحسين عملية عسر الهضم والمعدة المنتفخة دون اللجوء لأدوية أو التعرض لأي آثار جانبية.

وتشمل هذه الطرق وفقاً لتقرير نشره موقع "بولد سكاي" الهندي الآتي:

1 - الجزر:

فالجزر هو غنى بالألياف، كما أنه يساعد في تحسين الجهاز الهضمي والحفاظ على البكتيريا الجيدة سليمة في المعدة والتي تساعد في عملية الهضم.

2 - التفاح:

لأن تناول تفاحة واحدة جيدة لعملية الهضم، ويقلل من مستوى السكر في الدم؛ لأنه غنى بالألياف التي تحافظ على الجهاز الهضمي في حالة صحية جيدة.

3 -التوت:

يساعد التوت على تحسين الجهاز الهضمي بخصائصه المضادة للأكسدة.

4 -الأناناس:

تناول الأناناس قبل تناول وجبة الطعام يساعد على الهضم ويمنع الانتفاخ في المعدة ويؤدى إلى تحسين مستوى المناعة.

5 - المياه:

من أجل حل المشاكل المتعلقة بالهضم يجب شرب الكثير من الماء وليس أقل من 8 أكواب يوميا، فهو أمر لا بد منه، لأنه يساعد على طرد السموم من الجسم ويحافظ  عليه رطبا.

6 - النوم:

لأن النوم الجيد يساعد في تحسين عملية الهضم، كما يساعد على خلق مستوى هرموني أفضل في الجسم.