تواصل - وكالات: ذكر موقع "بولد سكاي" الهندي المعني بالشؤون الصحية، أن هناك 8 أطعمة متوفرة في المنزل تقي من مشاكل النظر. وأضاف: أن "المطلوب هو إدراج تلك الأطعمة ضمن وجباتنا اليومية، لتصبح مع الوقت جزءاً من النظام الغذائي الذي نتبعه". وتابع: أن تلك الأطعمة تتمثل في: 1 - الكيوي الكيوي هو من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين "C"، فهو يساعد في تعزيز المناعة بشكل كبير، كما يساعد في مقاومة التوتر، ويقلل من إجهاد العينين ويحسن من قوة الإبصار. 2 - البرتقال وهو فاكهة غنية بفيتامين "C" والتي تعزز من قوة النظر وتقي من ضعفه مع التقدم في العمر. 3 - عصير الجزر الجزر غني بكاروتينات فيتامين "A"، وهي من أفضل العناصر المسؤولة عن تقوية النظر. 4 - الكركم الكركم من أفضل العناصر الغذائية الغنية بفيتامينات "A" و"B" و"E". كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقي من إعتام عدسة العين "كاتاراكت Cataract". 5 - الطماطم وهي غنية بفيتامين "C" ولذا فهي مفيدة جداً لتعزيز صحة العيون بشكل عام. 6 - زيت الزيتون فهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة؛ مما يعطيه القدرة على تعزيز صحة العيون وتقوية النظر. 7 - الأفوكادو هي من أفضل الثمرات التي تحافظ على العيون وتقوي النظر. 8 - المكسرات المكسرات عموماً، واللوز والبندق والفول السوداني بشكل خاص، من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين "E" الذي يعزز من صحة العيون.