الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

فوائد عديدة  لـ"اللوز" أبرزها الحد من خطر السكري وأمراض القلب

3631_large
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - وكالات:

أثبتت 6 دراسات طبية دفعة واحدة أن اللوز يمتلك فوائد صحية عديدة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية.

اضافة اعلان

وأكدت الدراسات التي نشر نتائجها الموقع الإلكتروني لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن اللوز، أحد أشهر أنواع المكسرات، غنى جداً بالبروتين وفيتامين "هـ" والدهون الأحادية غير المشبعة ، وأشارت أنه يعد من أفضل المسليات أو الوجبات الخفيفة.

وكشفت التقارير عن العديد من الفوائد الصحية لهذا النوع اللذيذ من المكسرات، تتلخص في الآتي:

1- يحمي الجسم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، نظراً لمحتواه الغني بفيتامين "هـ"، أحد أشهر مضادات الأكسدة المعروفة.

2- يحد من خطر الإصابة بمرض السكر حال تناوله بشكل يومي منتظم نظراً لأنه يحد من تركيزات الجلوكوز بالدم.

3- يساعد الجسم على تكوين عظام قوية وكما ينظم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على معدن المنجنيز، وكما كشفت الدراسات أنه لا يساهم في زيادة الوزن حال تناول أوقية ونصف من اللوز، وهو ما يعادل 42.5 جرام بشكل يومي منتظم.

4- يساهم في الحد من الدهون بالجسم وتقليل كتلة الدهون بالبطن وتقليل محيط الخصر عقب مرور 6 أسابيع من تناوله.

5- يحفز شعور الإنسان بالشبع، ويحد من الشهية، كما أنه يساهم في تعزيز صحة القلب والحد من فرص إصابته بالأمراض.

كلمات البحث
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook