تواصل - وكالات:

هناك أربعة أطعمة قد تبدو صحية لدى البعض، ويتناولها الكثيرون عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، على الرغم من أنها تعمل على تخريب النظام الغذائي وتؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.

وتتضمن هذه الأطعمة بحسب تقرير نشره الموقع الهندي "بولد سكاي" الآتي:

1 – الشوفان:

لأن الشوفان الذي يتم شراؤه يحتوي على السكر؛ وبالتالي يبدو منطقياً أن يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم والذي يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.

2 – أطعمة البروتين بار:

والتي ارتبطت مؤخراً بالأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، والتي تكون عبارة عن وجبات خفيفة وسريعة تتكون بدرجة أساسية من: البروتين، والسكر، والألياف، والنكهات، وتبدو كأنها خيار صحي لكنها تحتوي على كميات من السكر والبروتين بنسبة عالية؛ مما ينتج عنها زيادة الوزن.

3 – العصائر المصنوعة:

وهذه تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينتج عنها اكتساب الكثير من الوزن.

4 – الحذر من تناول الألبان والزبادي:

لأنها مفيدة جداً للجسم، لكنها تحتوي على الكثير من السكر، وينتهي الأمر بتخريب النظام الغذائي الخاص بك، ولا يتم إنقاص الوزن الزائد؛ وبالتالي بدلاً من تناولها من الممكن استبدالها بأطعمة أخرى غنية بالكالسيوم، كالخضراوات الورقية الخضراء، والبقول، والأسماك.