الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

5 أطعمة ومشروبات تجنب تناولها ليلاً

5 أطعمة ومشروبات تجنب تناولها ليلاً

تواصل- وكالات:

ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكي “womenshealth” أطعمة ومشروبات يجب عليك تجنب تناولها في الليل؛ حيث تتسبب في بعض الأضرار الصحية منها مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم وحرقة المعدة، وحرقان في الصدر والحلق.

ومن الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنب تناولها أثناء الليل:

1.الشوكولاتة: هناك بعض أنواع الشيكولاتة التي بها نكهات مختلفة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تعمل على استرخاء وراحة الصمامات، كما أنها تحتوي على الكافيين الذي يعمل على تنبيه هرمون ثيوبرومين في الأعصاب.

2.الجبن: من الأطعمة الدهنية، وإذا كنت تتناول أصناف صلبة مثل البارميزان والسويسري فهي أقل تأثيرا من الأنواع الأكثر ليونة كالفيتا والموزاريلا.

3.المكسرات: بالرغم من أن المكسرات تحتوي على دهون صحية، إلا أن تناولها أثناء الليل قد يشكل ضررا على الصحة ويؤدي إلى اكتساب الجسم للكثير من الدهون والوزن، عندما يتعلق الأمر بالدهون سواء المشبعة أو غير المشبعة، فينبغي تجنب تناولها قبل النوم مثل الكاجو، وعين الجمل، والفول السوداني، باستثناء الفستق واللوز.

4.الفاكهة الحمضية للغاية: كوب من عصير البرتقال أو التفاح الأخضر أسوأ الخيارات التي يتم تناولهما قبل النوم، لكن يمكن لبعض الأشخاص أن يأكلوا التفاح الأخضر دون مشاكل.

5.القهوة: من المشروبات التي يجب تجنبها ليس فقط لأنها حمضية بطبيعتها، لكن لأن الكافيين الذي يوجد بها يساعد على إفراز حمض المعدة بشكل إضافى.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة