تواصل- الرياض:

حذر استشاري الطب النفسي الدكتور علي زائري، من اللجوء إلى العقاقير والمنبهات لضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ بعد انتهاء شهر رمضان، لخطورتها على الصحة العامة.

ونصح " زائري" بتناول بـ5 أشياء تساعد على النوم بشكل طبيعي وهي: شرب الحليب، وأكل الموز، والاستحمام بماء ساخن، وممارسة الرياضة في فترات العصر، والاسترخاء الجسدي، مشيراً إلى ان جميعها تساعد على النوم الطبيعي" وفقاً لـ"الوطن" .

وقال "زائري" إن الإنسان في حاجة إلى إعادة التكيف مع التوقيتات الجديدة للاستيقاظ والنوم بعد انتهاء شهر رمضان.

وأشار إلى أن أكثر الناس تكون لديهم صعوبات في تعديل نومهم ويحتاجون لأسابيع أو لأشهر، بعكس آخرين يتكيفون مع التغيير خلال عدة أيام.

وحذر الإخصائي النفسي من لجوء البعض إلى العقاقير المنومة أو المنبهات لضبط الساعة البيولوجية، وهو الأمر الذي يعرضهم للخطر؛ حيث يتسبب في فشل للكبد.