تواصل- وكالات:

تُشكل رياضة الجري واحدةً من أكثر الرياضات المفيدة للصحة، وتمتاز بأن ممارستها لا تتطلب سوى أن تكون مستعداً وتبدأ بالجري، كما أنه يمكن أداؤها بشكل فردي أو مع بعض أفراد الأسرة أو الأصدقاء والزملاء لزيادة التنافس والحماس والنشاط.

ومن أهم الأمور التي يجب أن تؤخذ في عين الاعتبار هي نوعية الملابس والأحذية التي نمارس بها تلك الرياضة، لتجنب أي إصابات أو مشاكل صحية بعد فترة من ممارسة الجري.

وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للانتظام في ممارسة رياضة الجري كل صباح:

1- جيد لاستعادة اللياقة.

2- ينظم التمثيل الغذائي ويعمل على حرق الدهون.

3- يفيد الدماغ ويحسن الثقة بالنفس.

4- يقلل القلق، ويمنع الاكتئاب.

5- يقوي القلب، ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

6- يقوي العضلات والعظام.

7- يخفض ضغط الدم.

8- يقلل ويمنع الإجهاد.

9- يحسن من جودة النوم.

10- يمنع ويقلل من السمنة.