الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

أخصائي تغذية: الأسماك والحبة السوداء مهمة لتنمية ذكاء الأطفال

أخصائي تغذية: الأسماك والحبة السوداء مهمة لتنمية ذكاء الأطفال

تواصل – وكالات:
أكد الدكتور محمد حلمي أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، أن التغذية الصحية السليمة للطفل تساعد في نمو الذكاء لديه.
أشار حلمي إلى أن الذكاء يحدده عوامل وراثية، وبيئية ويساعد في تنميته التغذية السليمة، ولكن لكل مرحلة عمرية نظام تغذية مختلف.
يقدم حلمي بعض النصائح للتغذية الصحية السليمة، التي تساعد على تنمية الذكاء عند الأطفال:
1- الأسماك وذلك لاحتوائها على اليود، وهو يعتبر من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهاز العصبي والعقلي، ويؤدى نقص اليود إلى تأخير النمو الجسدي والتخلف العقلي.

2- المكسرات التي تحتوى على الأوميجا 3، حيث إنها تساعد في نمو المخ.
3- حبة البركة (الحبة السوداء) تساعد في تنشيط خلايا المخ, وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والأملاح المعدنية.
4- اللبن والسبانخ والعدس واللوبيا من الأغذية التي تحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم، حيث تعتبر من الأملاح المعدنية التي تساعد في انتقال الإشارات من المخ إلى الجسم ومن الجسم إلى المخ.
5- البيض وذلك لاحتوائه على الكولسترول والبروتينات والعناصر الغذائية التي تساعد في نمو الطفل وتحسين قدرته على التعليم والذاكرة.
6- اللحوم الحمراء والفول السوداني والبقوليات من المعادن الهامة لصحة المخ وتنشيط خلايا المخ.
ينصح حلمي الأم بإعداد طعام للأسرة يحتوي على جميع العناصر الغذائية السابقة المهمة للذكاء، والاهتمام بالأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم الحمراء والأسماك، أي لابد أن يكون الطعام صحيا وغنيا بجميع العناصر الغذائية الهامة للأسرة وخاصة الطفل، حسبما جاء في “اليوم السابع”.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة