الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

نائب أمير منطقة جازان ينقل تعازي القيادة لوالد وذوي الشهيد «العريف معافا»

5 نصائح هامة للتخلص من آلام القولون وتلبٌّك الأمعاء وتقلصاتها

5 نصائح هامة للتخلص من آلام القولون وتلبٌّك الأمعاء وتقلصاتها

تواصل – وكالات:

يعاني البعض من حالة تقلصات مستمرة في البطن والأمعاء، ولا يجدون لها حلاً، بل يعاني أغلبهم بسبب هذه التقلصات من آلام في البطن، والقولون، التي تؤثر بدورها على حالة الجسم بالكامل.

ويقدم الدكتور رضا محمد أخصائي أمراض الباطنة بجامعة القاهرة، خمس نصائح بسيطة تخلصك من تلبُّك الأمعاء، وتقلصاتها، وكذلك آلام القولون وغيرها منها:

– على المريض تعديل نظام حياته اليومية، فيقوم بممارسة التمرينات الرياضية اليومية الصباحية، وفي نهاية اليوم، فهذا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الرواسب غير المرغوبة، والتخلص من التقلصات وآلام البطن.

– المداومة يوميا على تناول كميات من المياه بمجرد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أي وجبة من وجبات الطعام اليومية.

– على المريض الاهتمام بتنظيم تناوله للمشروبات، ويمكن جعلها حلوة المذاق عن طريق تحليتها بقليل من عسل النحل، لأنها تساعد على تنظيف البطن والتخلص مما يؤلمها، فتناول بعض من مغلي النعناع، والبابونج، والينسون والكراوية، يفيد جدا في هذه الحالة، ويعمل على إزاحة كل ما يترسب في البطن من أطعمة وبواقٍ ضارة.

– تجنب تناول القهوة والشاي والمنبهات لمدة 3 أسابيع على الأقل مع التركيز على المشروبات الصحية السابق ذكرها، ويفضل تناولها غير ساخنة.

– الحفاظ على حمية صحية لمدة شهر على الأكثر، يتناول خلالها المريض الطعام الخفيف على وجبات صغيرة كل بضعة ساعات، ويمتنع تماما عن الطعام المحمر والمشوي وغيره، ويكثر من الطعام المسلوق والشوربة والخضروات النيئة، وكذلك الفاكهة الطازجة والسوائل.

التعليقات (٠)اضف تعليق

أضف تعليقًا

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use theseHTMLtags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>