تواصل - وكالات:

عدم التركيز والنسيان من أكثر الأمراض التي يواجهها الإنسان، وذلك بسبب ضغوط الحياة اليومية التي يمر بها، خاصة حين نمر بهذا في العمل ويسبب مشاكل كثيرة.

وفي هذا السياق، أكدت الدكتورة صفاء عبد القادر، أستاذة الطب النفسي بجامعة القاهرة، أن عدم التركيز والنسيان له أسباب كثيرة، منها عدم الالتزام بنظام غذائي متوازن وصحي، وأيضا نقص الحديد الذي يسبب الأنيميا، واضطرابات الهرمونات وإفراز الغدد، والاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب والإرهاق، وعدم الاكتفاء بساعات النوم، والتوتر.

وقدمت "عبدالقادر" بعض النصائح لمن يعانى من عدم التركيز:

1- شرب الماء بكثرة.

2- تناول فطار يكون متوازن الأنظمة الغذائية.

3- ممارسة الرياضة خاصة المشي صباحا.