تواصل – وكالات:

تعد تقلبات الجو والإصابة بنزلات البرد من الخطوات الضارة التي تؤثر على مستوى تركيز الطالب أثناء المذاكرة وفي فترة الامتحانات.

وفي هذا الشأن، يقدم الدكتور "مجدى بدران" عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، واستشاري الأطفال، وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن أن يحمي بها طالب الثانوية العامة نفسه من نزلات البرد وقت الامتحانات، ومنها:

1 - النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً، حيث أكدت دراسة أن من ينامون فترات أكثر من ذلك أكثر عرضة للإصابة بالبرد.

2 - التوتر يزيد من معدلات الإصابة بنزلات البرد، والقلق يضعف مناعة الجسم.

3 - النظافة الشخصية وغسل الأيدي جيداً.

4 - استخدام الغرف وتجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.

5 - الاقتراب من الأصدقاء أو الأهل المرضى ينقل الفيروس لك بسهولة.

6 - تناول الثوم حيث يعمل كمنشط طبيعي للجهاز المناعي، ويكافح فيروسات البرد.

7 - تناول أطعمة فيتامين أ يرفع المناعة الجسم، ويمكن الحصول عليه من تناول: الجزر، البطاطا، السبانخ، القرع، أوراق البنجر الأخضر، البسلة، الفلفل الرومي، البروكلي، البيض، والبقدونس.