تواصل – وكالات:

كشفت دراسة حديثة عن معاناة 9% من النساء من نقص الحديد، الذي يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الجسم، وأن أغلب هؤلاء النساء يجهلن أعراض هذا النقص.

وأشارت الدراسة إلى أن من أبرز علامات نقص الحديد الشعور بالتعب والخمول، من دون القيام بجهد معين، وقد يسبب نقص الحديد، ضعفاً في التركيز، وضيقا في التنفس.

وقد يسبب مستوى الحديد في الجسم انخفاضاً في مستوى الأوكسجين مما يؤدي إلى تساقط الشعر، وتلف الأظافر، وشحوب في لون الوجه، ويعد سوء التغذية من الأسباب الرئيسية لنقص الحديد.

وينصح الخبراء باكتساب الحديد من مصادره الطبيعية ومن أبرزها الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان والبقوليات كالفول والعدس وأنواع المكسرات كالجوز واللوز وثمار البحر كالروبيان.