تواصل – الرياض:

قدم الخبير التربوي واستشاري العلاقات الزوجية، الدكتور راشد السهل، على موقعه "بتويتر" مجموعة من الطرق والخطوات لتخفيف الضغط النفسي لدى بعض من يعانون من الضغوط النفسية، ومن هذه الطرق ما يلي:

أولاً: الصلاة في موعدها.

ثانياً: غيّر في روتينك اليومي.

ثالثاً: توزيع عملك اليومي في جدول.

رابعاً: اجعل لنومك وقتاً ثابتاً.

خامساً: تواصل مع الناس.