تواصل - أ ش أ:

كشفت دراسة علمية حديثة نشرت بدورية "PLoS ONE"، أشرف عليها باحثون من جامعة العلوم والتكنولوجيا في النرويج، عن معلومات جديدة ومثيرة بخصوص الحد الأدنى المطلوب ممارسته من الأنشطة البدنية كي يتمتع الإنسان بصحة جيدة ويصبح لائق جسمانياً.

وكشف الباحثون عن مفاجأة كبيرة، حيث أشاروا إلى أن ممارسة 4 دقائق فقط من التمارين الرياضية الشاقة والعنيفة بمعدل ثلاث مرات بالأسبوع الواحد، كافٍ جداً لتعزيز صحة الأشخاص الكسالى، وجعل الأشخاص الذين يعانون من الخمول وقلة الحركة، أكثر نشاطاً ويتمتعون بصحة جيدة ولياقة بدنية عالية شريطة الانتظام في ممارستها.

وتابع الباحثون، أنه ظهرت العديد من المؤشرات الإيجابية على صحة هؤلاء الأشخاص، حيث حدث انخفاض في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وزادت كفاءة استهلاك الجسم للأكسجين، وذلك بعد مرور 10 أسابيع فقط من ممارسة التمارين الرياضية على النحو السابق.