الخريطة التفاعلية
غلق الخريطة
﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة الفجر

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذينَ اتَّقَوا وَالَّذينَ هُم مُحسِنونَ﴾.. تلاوة خاشعة للشيخ «عبدالله الجهني» من صلاة ...

ولي العهد يصل منطقة الجوف

ولي العهد يصل منطقة الجوف

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

بلدي الرياض يتابع مطالب حي الموسى مع شركة المياه

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

مجهول متنكر في «زي نسائي» يحرق سيارة فارهة بجدة (فيديو وصور)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

ذئبان يتجولان في ‎روضة نورة شمال الرياض‎ (فيديو)

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

مدني بريدة يحذر: لا تقتربوا من هذا الوادي

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

وفاة وإصابة 6 أشخاص في تصادم مروع على طريق «الخرمة- رنية»

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

الإطاحة بمقيم انتحل صفة رجل أمن في جدة.. عقوبة صارمة بانتظاره

نصائح طبية لتجنّب الحرقة وعسر الهضم بعد الإفطار

نصائح طبية لتجنّب الحرقة وعسر الهضم بعد الإفطار

تواصل – وكالات:

يعاني البعض من حرقةٍ مزعجة في المعدة أو عسر هضمٍ بعد تناول الإفطار، وبحسب الأطبّاء فإن ذلك يأتي نتيجة تناول الطّعام بوتيرة سريعة أو بكميّات كبيرة بعد الصّيام لساعاتٍ طويلة، أو نتيجة تناول أطعمة غنيّة بالدّهون أو تحتوي الكثير من البهارات والتّوابل لذلك نقدّم إليكم اليوم مجموعة من النّصائح التي ذكرها موقع mbc.net لتجنّب الحرقة في المعدة أو عسر الهضم بعد الإفطار في الشّهر الفضيل.

ينصح الأطباء بعدم الإكثار من تناول الأطعمة على الإفطار والسّحور، مع ضرورة تناول وجبات خفيفة مكوّنة من مأكولات صحيّة، كما ينصح بعدم الإكثار من المأكولات التي تحتوي على سعرات حراريّة كثيرة ونسبة دهون مشبّعة عالية، وحاولوا استبدال قلي الأطعمة بشيّها.

وينصح أيضاً – بتجنب إضافة التّوابل والبهارات بشكلٍ مفرط إلى الأطعمة، فهي تؤدّي إلى إفراز المعدة المزيد من الأحماض لهضمه، ما يشكّل السّبب الرئيسي للحرقة وعسر الهضم، وخفّفوا من استهلاككم للأطعمة الغنيّة بالأحماض كالحمضيّات.

كما ينصح بعدم الإكثار من تناول المشروبات الغازيّة والقهوة أو أي مشروب آخر يحتوي نسباً عالية من الكافيين، ويجب الامتناع عن النّوم مباشرةً بعد تناول وجبة الإفطار أو السّحور بل انتظروا حوالي ساعتين تقريبًا لذلك.

التعليقات (٠)اضف تعليق

التعليقات مغلقة