تواصل – وكالات:

عندما يبلغ الأطفال السن المناسبة للمشاركة في الصيام، يجب الحرص على أن يتناول الطفل الكمية الغذائية الأساسية على الإفطار، فرغم بلوغه يظلّ جسده بحاجة لدعم غذائي متوازن، وفي هذا الشأن سوف نستعرض معكم مجموعة من النصائح والخطوات التي تضمن تزويد الطفل بالتغذية المعتدلة، خلال شهر رمضان المبارك وهي كالآتي:

1- يجب تجهيز أطعمة عند السحور بطيئة الهضم؛ لكي تطول فترة الشبع لديه مما يساعده على المضي بالصوم حتى الإفطار.

2- يجب على الأسرة تجنب الطفل المأكولات المقلية؛ لأنّها تغريه وممكن أن يتناولها وينسى إكمال الوجبة الغذائية باعتدال، كما تسبب له الأطعمة المقلية شعوراً بالحرقة في المعدة؛ بسبب الامتناع عن الطعام لفترة طويلة.

3- يجب دعم الطفل بنظام غذائي في هذه الفترة تتمثل في الفواكه، والخضر الطازجة، لتزويد صحة الطفل بالفيتامينات، والألياف، والسوائل اللازمة.

4- تحضير الوجبات السريعة أو السندويتشات في حال كنتم خارج المنزل عند الإفطار، ولا تسمحي أن تطول فترة الصيام إلى ما بعد الإفطار.

5- يجب الاهتمام بتناول الطفل بعد الأذان وجبات صغيرة متتالية، كما يجب منعه من تناولها دفعة واحدة؛ كي يتمكّن من هضمها بطريقة صحيحة.