الجمعة، 19 رمضان 1445 ، 29 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

مواعيدك تتغير في رمضان.. تجنب 6 مشروبات لتحصل على نوم هاديء

أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - فريق التحرير:

وجهت وزارة الصحة نصائح مهمة لضبط ساعة النوم في شهر رمضان، والوقاية من الأرق خلال ساعات الليل.

اضافة اعلان

وقالت الصحة، عبر حسابها في "تويتر": "إن تغير بعض المواعيد في شهر رمضان، قد يؤثر على جودة نومك، ولنومة هادئة في رمضان احرص على الابتعاد عن مسبّبات الأرق".

اقرأ أيضا:

دراسة تكشف بالأرقام.. سر العلاقة بين النوم والاكتئاب

مشروبات تسبب الأرق

وأضافت وزارة الصحة "مفتاحك لنوم هادئ وعميق هو الابتعاد عن المنبهات بأنواعها قبل 4-6 ساعات من نومك:

وأضافت وزارة الصحة، أن المنبهات تشمل المشروبات التالية:

- الشاي

- الشوكولاته

- الماتشا

- مشروبات الطاقة

- المشروبات الغازية

- القهوة

اقرأ أيضا:

بالأرقام.. ساعات الصيام ومتوسط درجات الحرارة المتوقعة في رمضان

مشروبات تجنبها على الإفطار

كذلك ينصح الأطباء وخبراء الصحة، بتجنب بعض المشروبات على الإفطار في شهر رمضان المبارك، لتأثيره الضار على المعدة ونسبة السكر في الدم والصحة بصفة عامة.

وكشفت أبحاث حديثة أن بعض هذه العصائر يكون ضارا ويتسبب فى مشاكل عديدة بالمعدة وترفع نسبة الحموضة، وفقا لموقع healthline ومن أبرز هذه المشروبات:

اقرأ أيضا:

بالفيديو.. أفضل الأوقات لتناول المرضى المضاد الحيوي في رمضان

مشروبات تضر بالمعدة

1- التمر الهندى

يعد من المشروبات ذات المذاق الخاص، وبالرغم من أنه مشروب طبيعى إلا أنه يتسبب فى الإصابة بـ حموضة المعدة لارتفاع مستوى الأحماض داخل المعدة.

2- العصائر الحمضية

عصير البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون عصائر غنية بفيتامين سي، ولها العديد من الفوائد الصحية، لكن الإسراف فى تناولها يزيد من فرص الإصابة بحموضة المعدة، ويزداد الأمر سوءا للذين لديهم مشكلة فى الأساس باضطرابات الجهاز الهضمى.

3- المشروبات الغازية

تزيد المشروبات الغازية من فرص الإصابة بحموضة المعدة، فهى تحتوى على الصودا التى تغير معدلات المعدة، وزيادة كمية الهواء المعدة، وحدوث اضطرابات عملية الهضم.

ونصحت الدراسات بضرورة التقليل من تناول هذه المشروبات أثناء كسر الصيام لتجنب اضطرابات المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضا:

أثناء تناول وجبة الإفطار.. نصائح غذائية للصائمين في رمضان (فيديو)

https://twitter.com/SaudiMOH/status/1638639183471296514
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook