الخميس، 18 رمضان 1445 ، 28 مارس 2024

أعلن معنا

اتصل بنا

مشروبات يُحظر تناولها على معدة فارغة.. وأخرى ينصح بشربها دائما

2021_2_11_19_48_6_678
أ أ
addtoany link whatsapp telegram twitter facebook

تواصل - فريق التحرير:

كشفت الدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية أنهلا ينصح بتناول الحمضيات والعصائر والقهوة على معدة فارغة في وجبة الفطور.

وأشارت الخبيرة، إلى أنه يجب على الشخص الذي يعاني من مشكلات صحية في المعدة والأمعاء الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها في الصباح على معدة فارغة لمنع تفاقم حالته المرضية، بحسب وكالة Prime الروسية للأنباء.

الحمضيات والعصائر

وأضافت أن من بين هذه الأطعمة الحمضيات وعصائرها التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، ويمكن أن تحفز الحرقة وآلام المعدة والتجشؤ. ونصحت الخبيرة بعدم تناول القهوة والمياه الغازية المحلاة على معدة فارغة أيضا. كما يمكن أن تسبب المعجنات الطازجة عند تناولها على معدة فارغة مشكلات لدى بعض الأشخاص مثل الحرقة وانتفاخ البطن.
اضافة اعلان

في سياق آخر، قال الدكتور سيد حماد، زميل التغذية بالمعهد القومي للتغذية، إن هناك قائمة بأفضل المشروبات التي يجب تناولها على الريق، والتي تشتهر بفوائدها الصحية وحل بعض المشكلات العامة بالجسم، منها:

اقرأ أيضًا:

تؤدي للوفاة.. 4 أمراض خطيرة بسبب زيادة السكر في هذه الأطعمة والمشروبات

1 – الينسون

من المشروبات العشبية ذات الطعم المميز، وبه مواد مضادة للأكسدة، وبالتالي تساعد في ارتفاع مناعة الجسم.

ويعتبر من المشروبات المهدئة للأعصاب، ويساهم في فتح الشهية، ويُفضل عدم الإسراف في إضافة السكر عليه.

2- الكراوية

تقوي الكراوية الجسم بشكل عام، ويعد فاتحًا للشهية، ويساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل جيد.

ويساعد في ارتفاع المناعة نتيجة لاحتوائه على مضادات أكسدة، والتخلص من الغازات والمشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم.

3- النعناع

يعمل النعناع على تنشيط الفم، ويسهم في فتح الشهية، ويساعد على هدوء الأعصاب والراحة العامة، وانبساط العضلات، وتنظيم عمل الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا:

3 مشروبات تحارب الأرق وتعزز استقرار النوم

4- الماء الدافئ والعسل

من أهم فوائده تقوية المناعة، وتسهيل نزول البلغم، وعلاج التهاب الحلق، وعلاج الإمساك، وخاصة لدى الأطفال، ويفضل عدم إضافة العسل بكمية كبيرة وخاصة مع مرضى السكر.

5- الموز بالحليب

يفضل الكثيرون تناول هذا المشروب وخاصة الأطفال، يقلل خطر الإصابة بارتفاع بضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.

ويعمل على إفراز مادة الكولاجين التي تقوم بتقوية الأوعية الدموية وتمد البشرة بالطاقة والمظهر الصحي، بالإضافة إلى أنه يسهم في مد الجسم بالطاقة والنشاط

6 – الشمر

يسهم هذا المشروب في إنقاص الوزن، ويسهم في علاج عسر الهضم، وتقليل الانتفاخات والإمساك، ويحمي البشرة من التصبغات الجلدية.

كما يسهم في تقليل آلام الدورة الشهرية، ويحتوي على الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم.

اقرأ أيضًا:

غنية بالحديد والفيتامينات.. 4 مشروبات وعصائر تقي من فقر الدم

7 – الحلبة

تشتهر الحلبة بأنها غنية بالقيمة الغذائية، يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، ويعد من المشروبات الفاتحة للشهية.

ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية مناعة الجسم، ويسهم في تقوية الجسم، ويفضل تناول الحب مع المشروب.

اقرأ أيضا:

فوائدها الصحية كثيرة.. 7 مشروبات يمكن تناولها على معدة فارغة

addtoany link whatsapp telegram twitter facebook