تواصل - فريق التحرير:
أثبتت دراسات عديدة أهمية كبيرة للصيام وفائدته للجسم، خصوصًا لأولئك الذين يعانون من أمراض صحية مزمنة في مقدمتها "الكبد الدهني غير الكحلي".
والصيام فريضة فرضها الله سبحانه وتعالى على عباده، وبمرور الأيام تثبت الدراسات والفحوص أهميته الكبرى وفوائده المتعددة.
دراسة حديثة تكشف أهمية الصيام
وآخر وأحدث تلك الدراسات، هو ما اكتشفه باحثون في جامعة "شيكاغو" الأمريكية، مؤخرًا، عن فائدة عظيمة لاتباع نظام صيام "اليوم البديل".
ويلتزم متبعو صيام اليوم البديل بجدول زمني يتنقل ذهابًا وإيابًا بين الأكل والصيام.
ويتناوب أولئك الذين يلتزمون بهذا النظام الغذائي بين يوم كامل للأكل ويوم للصيام، والذي يتضمن عادة وجبة تحتوي على 500 سعرة حرارية.
واكتشف أصحاب الدراسة أن صيام اليوم البديل وممارسة الرياضة يساعد في تحسين صحة المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحوليات.
والحقائق العلمية المكتشفة عن الصيام كثيرة، ومن المثبت علميًا أن الصيام المتقطع يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
5 حقائق مثبتة علمية
وفيما يلي أبرز الحقائق الإيجابية المثبتة علميًا عن فوائد الصيام:
1- يحسن صحة القلب
الصيام يعزز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهاب والحماية من مرض السكري، وكلاهما عامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
2- يخفف الالتهابات
يقلل الالتهاب، وهو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى وعادة ما يختفي بعد شفاء الخلايا التالفة.
ويمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى إتلاف الخلايا والأنسجة والأعضاء السليمة، وهو مرتبط بالعديد من الأمراض، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
3- يساعد على فقدان الوزن
4- يقوي الأداء الإدراكي
عندما نتقدم في العمر، تكون أعضاؤنا عرضة لالتهاب مزمن، كما يقول وانغ. ويمكن أن يسهم الالتهاب المزمن في التدهور المعرفي والخرف المحتمل بسبب تراكم الترسبات في الدماغ.
5- ينظم مستويات السكر في الدم
نسبة السكر في الدم تزداد عند تناول الطعام، لذا فهي تنخفض بشكل طبيعي عندما تصوم. ومع ذلك، سيمنع جسمك سكر الدم من الانخفاض كثيرًا عن طريق صنع الجلوكوز نفسه، وهذا يحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات صحية.
اقرأ أيضًا:
هاشتاق “صيام الخميس” يتصدر الترند.. ومغردون: “الصوم يُبهج القلب”
