تواصل – فريق التحرير:

تعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تحافظ على الصحة والوقاية من الأمراض وعلى رأسها السمنة، وذلك بالنسبة للكبار والأطفال.

ممارسة الرياضة للأطفال الأقل من عام

وأكد مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي على أهمية ممارسة الأطفال للنشاط البدني بدءًا من العام الأول من عمرهم، مضيفًا أن طفلاً واحدًا من بين 4 أطفال يمارسون الرياضة الموصى بها يوميًا.

وقال المجلس، عبر إنفوجراف نشره على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، إن المدة الموصى بها خلال اليوم للأطفال، الذين تقل أعمارهم عن عام، هي 30 دقيقة على الأقل، مشيرًا إلى أن النشاط البدني المناسب لهذا العمر هو أن يقوم الرضيع بالحركة من خلال الحبو أو الاستلقاء على البطن والقيام بتحريك الأيدي والأرجل.

الأنشطة الرياضية للأطفال من عام - عامين

وتابع المجلس أن الأطفال في المرحلة السنية من عمر عام إلى عامين، فإن النشاط البدني ينبغي أن يتضمن أنشطة مختلفة، منها أنشطة خفيفة الشدة مثل الوقوف والمشي، وأنشطة معتدلة مثل الجري والقفز، وأنشطة عالية الشدة مثل التسلق واللعب بالكرة لمدة 3 ساعات يوميًا.

الأنشطة الرياضية للأطفال من 3 – 4 أعوام

أما بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 3 إلى 4 أعوام (فترة ما قبل المدرسة)، فأكد المجلس أن نشاطهم البدني لا يقل عن 3 ساعات يوميًا، ويجب أن يتضمن ساعة واحدة على الأقل من الأنشطة المعتدلة إلى عالية الشدة.

الأنشطة الرياضية للأطفال من 5 – 14 عامًا

وبالنسبة للفئة العمرية بين 5 و14 سنة، فيجب أن يحصل الطفل على ساعة واحدة على الأقل من النشاط المعتدل إلى عالي الشدة مثل ركوب الدراجة، لعب كرة القدم، الجري، التسلق، السبـاحة.