تواصل - فريق التحرير:
توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي لمسافة تتراوح ما بين 6 و9 آلاف خطوة يوميًا يرتبط بانخفاض كبير في مخاطر أمراض القلب لدى كبار السن.
وأظهرت الدراسة أن كل 1000 خطوة إضافية للذين يسيرون حاليًا أقل من 3 آلاف خطوة في اليوم تمثل انخفاضًا كبيرًا في هذا الخطر.
اقرأ أيضًا:
«الصحة»: المشي 15 دقيقة يحميك من القاتل الصامت
الدراسة التي أجريت في جامعة ماساتشوستس قامت بتحليل بيانات أكثر من 20 ألف شخص في الولايات المتحدة و42 دولة أخرى.
المشي بين 6 و9 آلاف خطوة يوميًا يقلل من هذه المخاطر
وتوصلت النتائج التي نشرتها دورية "سيركوليشن" إلى أن المشي بين 6 و9 آلاف خطوة يوميًا يقلل خطر الأزمات القلبية والسكتة الدماغية بنسبة بين 40 في المئة و50 في المئة، بحسب صحيفة "عكاظ".
اقرأ أيضًا:
دراسة: المشي 10 آلاف خطوة يوميًا يحميك من 3 أمراض خطيرة
وقالت الدكتورة أماندا بالوش المشرفة على الدراسة: "الذين يمشون حاليًا أقل من 3 آلاف خطوة في اليوم، سيكون التحسن لديهم كبيرًا إذا زاد العدد إلى 7 آلاف خطوة، ومقابل كل 1000 خطوة مضافة وجدنا انخفاضًا تدريجيًا في مخاطر الأمراض القلبية الوعائية".
ويمكن تتبع عدد الخطوات بواسطة تطبيقات الهاتف أو أجهزة قياس المشي.
