تواصل - فريق التحرير:

نصحت مدينة الملك سعود الطبية بتناول أنواع معينة من الأطعمة لما لها من أهمية كبيرة للجسم.

ونشرت "إنفوجرافًا" على صفحتها الرسمية بـ "تويتر"، معلقة: طعامك يلعب دورًا مركزيًا في تحديد صحتك وتقوية مناعتك ويساعدك على التخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الضارة ويكافح الأمراض الشتوية.

7 أنواع من الأطعمة ترفع مناعة الجسم

أهم الأطعمة التي ترفع مناعة الجسم وتكافح الأمراض الشتوية والتي يجب الحرص على تناولها باستمرار:

1- فيتامين (ج) ويتواجد في السبناخ والمكسرات والفلفل الأحمر والبروكلي والفواكه الحمضية.

2- فيتامين (د) ويتواجد في الزيادي ومنتجات الحليب.

3- الزنك يتواجد في المكسرات وحبوب القرع والسمسم والفاصوليا والعدس.

4- السيلينيوم ويتواجد في الأسماك والمكسرات.

5- الأسماك الدهنية وهي التي تحتوي على دهون صحية.

6- الثوم الذي يحتوي على مادة الأليسين.

7- البيض حيث أثبتت الدراسات العلمية أن بياض البيض يلعب دورًا مهمًا في تحسين مناعة الجسم.

اقرأ أيضًا:

وظائف إدارية وتقنية وصحية بمدينة الملك سعود الطبية

راعي غنم يؤمّ الأطباء بمستشفى الملك سعود (فيديو)

رابط التقديم.. وظائف شاغرة في مدينة الملك سعود الطبية بمختلف التخصصات